PLTS

Project

Boutiqe Pilates Studio Veresegyház szívében

Rólunk

Polyák Dóri vagyok, a PLTS project megálmodója.

Egész életem nagy részét tette ki a sport. 16 évig versenyszerűen kézilabdáztam és közben 6 évig fitnesseztem is. A második gyermekem születése után találtam rá a MAT Pilatesre és egyből a szerelmese lettem. Ezután kezdett el komolyabban érdekelni a gépes pilates is ami szintén egyből rabul ejtett – Nem volt számomra kérdés, hogy ezzel szeretnék foglalkozni!

Nekem mint volt élsportolónak rengeteget segített, így hamar felismertem a Pilates módszer pozitív hatásait, és a technikában rejlő lehetőségeket.

A Pilates technika alapelvei és mozgásrendszere eszközök ahhoz, hogy megismerhesd és fejleszthesd önmagadat. Ahogy elkezdesz figyelni mozgásodra, tartásodra, légzésedre a Pilates órákon kívül is, úgy leszel nyitottabb minden másra is életedben.

Ezt a tudatosságot, nyitottságot szeretném átadni, hogy egészségesebb testben, szabadabb lélekkel élhess.

Niki vagyok, reformer pilates oktató és egyben állandó vendég is.

Több mint 2 éve ismerkedtem meg a reformer pilatessel és azóta töretlen a szerelmem felé. Korábban sokféle sportban kipróbáltam magam, közülük többet évekig űztem is, majd ahogy belecsöppentem a munka világába kerestem újra azt a mozgást ami feltölt, ekkor találtam rá a pilatesre. Lassan 1 éve vettem részt az első képzésemen és azóta is igyekszem mindig fejlődni. Nagyon fontosnak tartom, hogy mindenki biztonságban érezze magát az órákon, így közösen tudjuk feszegetni a határaitokat.
Remélem sokszor fogunk találkozni a csodás új stúdióban és jobban megismerhetlek titeket.

Ráhel vagyok, pilates oktató.

Szinte amióta az eszemet tudom, mozgok – 8 évig profi szinten táncoltam, és ez az energia máig velem van. Pilates óráimon néha egy-egy táncos elem is felbukkan, mert hiszem, hogy a mozgás lehet szép, játékos és hatékony egyszerre.
Sok mozgásformát kipróbáltam az évek során, de a reformer pilates volt az, ami igazán megfogott – tudatos, hatékony, mégis gyönyörű mozgásforma.
Fontos számomra, hogy figyeljek rád, ne csak a gyakorlatokra – hanem rád, mint emberre. És persze: nálam nem maradhat el a jókedv, egy kis cserfesség, és az a fajta pozitív energia, amitől az edzés nem kötelező program, hanem feltöltő élmény lesz.

Reformer Óratípusok

Core and Stability

A Core and Stability Reformer Pilates óra a törzsizmok (core) erősítésére és a test stabilitásának fejlesztésére fókuszál, a Reformer gép segítségével. Ez a típusú edzés különösen hatékony a mély hasizmok, a hátizmok és a medence körüli izmok aktiválásában, miközben javítja a testtartást, az egyensúlyt és a kontrollt. Az óra tempója általában kontrollált, a precíz mozdulatokra és a légzésszinkronra épül, így kezdőknek és haladóknak egyaránt ideális.

Lower Body Sculpt

A Lower Body Sculpt Reformer Pilates óra a Reformer gép segítségével célzottan formálja és erősíti az alsótest izmait, különösen a farizmokat, combokat és a lábakat. Az edzés során ellenállással dolgozunk, ami segít tónusosabb, feszesebb izomzatot kialakítani, miközben javítja a testtartást és a stabilitást is. Az óra dinamikusabb szakaszokat is tartalmazhat, így ideális azoknak, akik alakformálásra és izomerő-növelésre vágynak az alsótest területén.

All Levels

Az All Levels Reformer Pilates óra minden szintű gyakorló számára ideális, mivel a gyakorlatokat könnyen lehet módosítani az egyéni képességekhez és igényekhez igazítva. Az edzés a Reformer gép használatával fejleszti az erőt, rugalmasságot, egyensúlyt és testtudatot, miközben figyelmet fordít a helyes testtartásra és a légzésre. Ez az óra tökéletes választás mind kezdőknek, mind haladóknak, akik szeretnének egy átfogó, teljes testet átmozgató Pilates élményt.

Kezdő

A Kezdő Reformer Pilates óra azoknak szól, akik most ismerkednek a Reformer géppel és a Pilates alapjaival. Az óra lassabb tempóban halad, és nagy hangsúlyt fektet a helyes testtartás, a légzés technikájának elsajátítására, valamint az alapgyakorlatok pontos kivitelezésére. Ez a típusú edzés ideális arra, hogy biztonságosan fejlesszük az erőt, a rugalmasságot és a testtudatosságot, miközben megalapozzuk a további Pilates gyakorlásokat.

Funkcionális

A Funkcionális Reformer Pilates óra célja, hogy a mindennapi mozgásokat és testtartást támogassa, erősítse és javítsa a Reformer gép segítségével. Az edzés során olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek fejlesztik az egyensúlyt, a koordinációt és az izomerőt, különös tekintettel a törzs stabilitására és a mozgásminták hatékonyságára. Ez az óra ideális azok számára, akik szeretnék funkcionálisan erősíteni testüket, hogy könnyebben és sérülésmentesen végezhessék mindennapi tevékenységeiket.

Stretch and Tone

A Stretch and Tone Reformer Pilates óra egyensúlyt teremt a nyújtás és az erősítés között, a Reformer gép segítségével. Az edzés célja az izmok rugalmasságának növelése, miközben finoman formálja és tónusossá teszi a testet. Ez az óra ideális azoknak, akik szeretnének lazítani, javítani a testtartásukat, és közben fejleszteni az izomkontrollt egy harmonikus, átfogó mozgásélmény keretében.

Prenatal

A Prenatal Reformer Pilates óra kifejezetten várandós kismamák számára készült, figyelembe véve a terhesség alatti változásokat és igényeket. Az edzés célja a törzsizmok erősítése, a testtartás javítása és a hát- valamint medencefenék támogatása, miközben kíméletesen segíti a mozgékonyság és a rugalmasság fenntartását. Az óra során a gyakorlatok biztonságosak és személyre szabottak, hogy támogassák a kismamák egészségét és jólétét a várandósság során.

Talaj Óratípusok

Barre

A barre egy balett-inspirált, alacsony intenzitású edzésforma, amely ötvözi a jóga, pilates és funkcionális tréning elemeit. Apró, precíz mozdulatokon keresztül formálja az izmokat, javítja a testtartást és fejleszti az egyensúlyt. Kíméletes mégis hatékony – ideális választás, ha feszes, tónusos alakra és tudatos testmozgásra vágysz.

Strong Mat Pilates

A Strong Mat Pilates egy dinamikus talajóra, amely a klasszikus pilates alapelveire épít, de intenzívebb, erőnlétet és állóképességet fejlesztő elemekkel kombinálva. Tökéletes választás, ha szeretnéd formálni az izmaidat, erősíteni a törzsedet, és mélyebben kapcsolódni a testedhez.

Mat Pilates

A Mat Pilates egy eszköz nélküli, talajon végzett mozgásforma, amely a mélyizmokat célozza, javítja a testtartást és segít visszanyerni a testi egyensúlyt. Légzéssel összehangolt, kontrollált gyakorlatain keresztül fejleszti az erőt, a hajlékonyságot és a testtudatot – ideális minden szinten, kezdőtől a haladóig.

Pilates rendezvényekre

Dobd fel az eseményt egy különleges, mindenki számára elérhető Pilates órával! Legyen szó céges programról, csapatépítőről, wellness napról vagy privát eseményről, a Pilates segít lelassulni, feltöltődni és tudatosabban kapcsolódni a testünkhöz. Az óra minden szinten végezhető, eszköz nélkül, bárhol – beltéren vagy szabadtéren is.

Árak

Reformer Pilates

Próba óra

(Gyere és próbálj ki minket)

4 800 Ft

1 alkalom

(Önálló jegy)

6 200 Ft

5 alkalmas bérlet

(5 hétig érvényes)

29 000 Ft

10 alkalmas bérlet

(9 hétig érvényes)

53 000 Ft

Korlátlan havi bérlet

(30 napig érvényes, napi 1x belépés)

62 000 Ft

Magán óra

(Egyéni foglalkozás)

11 500 Ft

Órarend / Foglalás

Kérjük, hogy amennyiben nem tudsz részt venni egy előre bejelentkezett órán, legalább 24 órával az óra kezdete előtt mondd le a foglalásodat.
A késői lemondások vagy az órákon való nem megjelenés esetén a Stúdió fenntartja a jogot a díj levonására.

Az órák 55 percesek, kérjük időben érkezz, hogy ne zavard meg az óra menetét.

Az órákon való részvétel és az eszközök használata mindenki számára saját felelősségre történik.

FIGYELEM! Zokni használata minden órán kötelező