Rólunk
Polyák Dóri vagyok, a PLTS project megálmodója.
Egész életem nagy részét tette ki a sport. 16 évig versenyszerűen kézilabdáztam és közben 6 évig fitnesseztem is. A második gyermekem születése után találtam rá a MAT Pilatesre és egyből a szerelmese lettem. Ezután kezdett el komolyabban érdekelni a gépes pilates is ami szintén egyből rabul ejtett – Nem volt számomra kérdés, hogy ezzel szeretnék foglalkozni!
Nekem mint volt élsportolónak rengeteget segített, így hamar felismertem a Pilates módszer pozitív hatásait, és a technikában rejlő lehetőségeket.
A Pilates technika alapelvei és mozgásrendszere eszközök ahhoz, hogy megismerhesd és fejleszthesd önmagadat. Ahogy elkezdesz figyelni mozgásodra, tartásodra, légzésedre a Pilates órákon kívül is, úgy leszel nyitottabb minden másra is életedben.
Ezt a tudatosságot, nyitottságot szeretném átadni, hogy egészségesebb testben, szabadabb lélekkel élhess.
Jakab Niki vagyok, reformer pilates oktató és egyben állandó vendég is.
Több mint 2 éve ismerkedtem meg a reformer pilatessel és azóta töretlen a szerelmem felé. Korábban sokféle sportban kipróbáltam magam, közülük többet évekig űztem is, majd ahogy belecsöppentem a munka világába kerestem újra azt a mozgást ami feltölt, ekkor találtam rá a pilatesre. Lassan 1 éve vettem részt az első képzésemen és azóta is igyekszem mindig fejlődni. Nagyon fontosnak tartom, hogy mindenki biztonságban érezze magát az órákon, így közösen tudjuk feszegetni a határaitokat.
Remélem sokszor fogunk találkozni a csodás új stúdióban és jobban megismerhetlek titeket.
Közgazdász végzettséggel évekig irodai munkát végeztem, most pedig lakberendezőként is rengeteget ülök a gép előtt. Ennek következtében jöttek a hátfájások, a teniszkönyök és minden apró „ajándék”, amit az ülőmunka hoz. A reformer pilates akkor talált rám, amikor a legnagyobb szükségem volt rá. Már az első alkalmak után éreztem, hogy ez más: nemcsak megszűntek a fájdalmaim, hanem újra jól éreztem magam a testemben.
A pilates számomra az a hely, ahol lecsendesedik a világ. Amikor órán vagyok, teljesen kikapcsolok — jelen vagyok, lélegzem, és élvezem a mozdulatok pontosságát. Ez lett a szenvedélyem, és szeretném, ha mások is megtapasztalnák, milyen, amikor a mozgás gyógyít és feltölt.
Az óráimon fontos számomra a személyes figyelem, az egyéni igények megismerése és az, hogy mindenki biztonságban, támogatva érezze magát és a folyamatos szakmai fejlődés.
Két tini gyerek anyukájaként tudom, milyen értékes az az egy óra, ami csak rólad szól. Hiszem, hogy a pilates nemcsak izmot épít, hanem önbizalmat és harmóniát is ad. Várlak szeretettel, hogy együtt építsük fel azt az erőt és egyensúlyt, ami mindannyiunkban ott van!
Kezdettől fogva a tudás átadása és a növendékeim fejlődési útjának támogatása a legfontosabb számomra.
Most ezt a szemléletet és tapasztalatot hozom magammal a Pilatesbe is.
Hiszek abban, hogy a testtudatosság mindenki számára elérhető – és hogy a mozgás lehet egyszerre gyógyító, erősítő és felszabadító.
Motivációm, hogy mindenki megtalálja az örömöt a mozgásban!
Reformer Óratípusok
Cardio / Jumpboard
A cardio / jumpboard reformer Pilates óra egy pörgős, mégis ízületkímélő edzés, ahol fekvő helyzetben, egy ugrófelületen végzel dinamikus mozdulatokat. Egyszerre fejleszti az állóképességet, erősíti az izmokat – különösen a core-t – és segíti a zsírégetést.
Tökéletes választás, ha egy energikus, változatos órára vágysz, ami feltölt testileg és mentálisan is.
Tower Power
A reformer Tower Power óra egy komplex, teljes testes edzés, ahol a torony extra rugóinak segítségével még több gyakorlat és ellenállás válik elérhetővé. Mélyen erősíti az izmokat, javítja a tartást és növeli a mobilitást.
Ideális választás, ha kontrollált, mégis kihívást jelentő edzésre vágysz, ami új szintre emeli a Pilates élményt.
Reformer Strength
A reformer strength óra egy erősítő fókuszú Pilates edzés, ahol nagyobb ellenállással, lassabb és kontrollált mozdulatokkal dolgozunk. Célja az izmok mély erősítése, formálása és az erőnövelés.
Tökéletes választás, ha feszesebb, tónusosabb testet szeretnél, miközben a Pilates precizitását is megőrzöd.
Reformer Stretching
A reformer stretching óra egy nyújtás fókuszú, lassabb tempójú Pilates edzés, amely segít oldani a letapadásokat és növeli a rugalmasságot. A reformer gép támogatásával mélyebb, hatékonyabb nyújtás érhető el biztonságosan.
Ideális választás, ha szeretnél ellazulni, javítani a mobilitásodon és feltölteni a tested egy hosszú nap után.
Reformer Booty Burn
A Reformer Booty Burn óra egy intenzív, farizom fókuszú edzés, ahol a gyakorlatok célzottan formálják és erősítik a glute izmokat. A reformer ellenállása segít mélyen aktiválni az izmokat, miközben a törzs stabilan dolgozik végig.
Tökéletes választás, ha kerekebb, feszesebb formára és egy igazán “égős” edzésélményre vágysz.
Reformer Strong Core
A Reformer Strong Core óra a törzs izmainak mély erősítésére fókuszál, kontrollált, precíz gyakorlatokkal. A reformer ellenállása segít stabilitást építeni, javítja a tartást és támogatja a mindennapi mozgásaidat.
Ideális választás, ha erősebb, stabilabb core-t és tudatosabb testhasználatot szeretnél.
Talaj Óratípusok
Barre
A barre egy balett-inspirált, alacsony intenzitású edzésforma, amely ötvözi a jóga, pilates és funkcionális tréning elemeit. Apró, precíz mozdulatokon keresztül formálja az izmokat, javítja a testtartást és fejleszti az egyensúlyt. Kíméletes mégis hatékony – ideális választás, ha feszes, tónusos alakra és tudatos testmozgásra vágysz.
Strong Mat Pilates
A Strong Mat Pilates egy dinamikus talajóra, amely a klasszikus pilates alapelveire épít, de intenzívebb, erőnlétet és állóképességet fejlesztő elemekkel kombinálva. Tökéletes választás, ha szeretnéd formálni az izmaidat, erősíteni a törzsedet, és mélyebben kapcsolódni a testedhez.
Mat Pilates
A Mat Pilates egy eszköz nélküli, talajon végzett mozgásforma, amely a mélyizmokat célozza, javítja a testtartást és segít visszanyerni a testi egyensúlyt. Légzéssel összehangolt, kontrollált gyakorlatain keresztül fejleszti az erőt, a hajlékonyságot és a testtudatot – ideális minden szinten, kezdőtől a haladóig.
Pilates rendezvényekre
Dobd fel az eseményt egy különleges, mindenki számára elérhető Pilates órával! Legyen szó céges programról, csapatépítőről, wellness napról vagy privát eseményről, a Pilates segít lelassulni, feltöltődni és tudatosabban kapcsolódni a testünkhöz. Az óra minden szinten végezhető, eszköz nélkül, bárhol – beltéren vagy szabadtéren is.
Árak
Reformer Pilates
Próba óra
(Gyere és próbálj ki minket)
4 800 Ft
1 alkalom
(Önálló jegy)
6 500 Ft
5 alkalmas bérlet
(5 hétig érvényes)
30 000 Ft
10 alkalmas bérlet
(9 hétig érvényes)
55 000 Ft
Korlátlan havi bérlet
(30 napig érvényes, napi 1x belépés)
65 000 Ft
Privát óra
(Egyéni foglalkozás)
13 000Ft
Duó óra
18 000Ft
Mat Pilates
1 alkalom
3 200 Ft
Barre
1 alkalom
3 200 Ft
Órarend / Foglalás
Kérjük, hogy amennyiben nem tudsz részt venni egy előre bejelentkezett órán, legalább 24 órával az óra kezdete előtt mondd le a foglalásodat.
A késői lemondások vagy az órákon való nem megjelenés esetén a Stúdió fenntartja a jogot a díj levonására.
Az órák 55 percesek, kérjük időben érkezz, hogy ne zavard meg az óra menetét.
Az órákon való részvétel és az eszközök használata mindenki számára saját felelősségre történik.
FIGYELEM! Zokni használata minden órán kötelező
Mire vársz...
Lépj velünk kapcsolatba
Helyszín
Hétvezér utca 2, Veresegyház, 2112
Nyitva tartás
Hétfö-Péntek: 08:00 - 20:00
Szombat-Vasárnap: 08:00 - 12:00
Elérhetőségeink
Telefonszám: +36 70 314 4284
Email: polyakdorapilates@gmail.com